[リフレーミング][朝日記][43] TBC/安静/今はゆっくり休むとき

朝日記 vol.43

補足:リフレーミング朝日記とは?

ついぽろっと出てしまうネガティブを、ポジティブに言い換える作業(リフレーミング)を朝日記に取り入れたもの。言葉の力で自己肯定感を高める効果がある。

例)仕事終わらなかった。どうしよう。もうダメだ。疲れた。

仕事はなんとかなる! まだやれることはある! とりあえず、昨日はよく頑張った!

 

昨日のこと

・昨日、動画とったけどアップするの忘れてたー!

→ストック1本できたじゃん、ラッキー!

・病院に行ってきた。最初43万と言われ、じゃあ良いですって帰ろうとしたら25万まで値下げしてくれた。なんだそりゃ…でもまぁ25万だったら他の病院とそれほど変わらないし、許容範囲だった。このまま帰ってまた別の病院探すの嫌だったので決断した。

→18万円も得したってこと!ラッキー!

・昼はもうやんカレーを久しぶりに食べたが、新宿3丁目?駅の周りは新しいお店が結構できていて、そっちのカフェに入れば良かったと思った。失敗。

→次に新宿行ったらあの辺のお店入ろう!先に調査できてラッキー!

・帰ってから、かなり痛くて痛み止めを飲んだ。で、すぐ寝た。数日は安静にしてないといけないので散歩はなし。梅雨でちょうど良かった。

・母はコロナワクチン打ったらしい。だるくて歩けないからちょうどいいと言っていた。

・睡眠スコア87!

 

今日の感謝

6:42起床、現在7:36。久しぶりに早めにベッドに入ってたっぷり眠れたことに感謝。

安全に手術を受けられたことに感謝。

観葉植物エーテルくんの枯れた葉っぱを切った。梅雨で結構やられたようだけど、切ったらまた元気になったように見えた。梅雨でもまだまだ元気に生きていてくれる観葉植物に感謝。

 

自分を誇らしく思うこと

食事を節制し、よりより自分になるために、自分の人生の満足度を上げるために投資を惜しまない自分が誇らしい。

 

今日成し遂げたい成果

  1. 自然言語処理100本ノック35〜39
  2. YouTubeに動画アップ

 

チューニング

昨日のハイライト(成し遂げたい成果)は何だったか: 自然言語処理100本ノック30〜39

レーザー(集中度1〜10): 5

チャージ(体力1〜10): 5

昨日の作戦: 今すぐスタート。

今日の作戦: 今すぐスタート。

 

あいさつ

私的な日記にもかかわらず、ここまで読んでいただき、ありがとうございました!

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それでは!

末岐 碧衣
  • 末岐 碧衣
  • フリーランス のシステムエンジニア。独立後、一度も営業せずに月収 96 万円を達成。1986年大阪生まれ。早稲田大学理工学部卒。システムエンジニア歴 12年。
    2009年、ITコンサルティング企業に入社。3年目でコミュ障が爆発し人間関係が崩壊。うつにより休職するも、復帰後はコミュ障の自覚を持ち、「チームプレイ」を徹底的に避け、会社組織内においても「一人でできる仕事」に専念。社内外から評価を得た。
    無理に「チームプレイ」するよりも「一人でできる仕事」に専念した方が自分も周囲も幸せにできることを確信し、2015年フリーランスとして独立。