[リフレーミング][朝日記][34] 堕落した一日

朝日記 vol.34

補足:リフレーミング朝日記とは?

ついぽろっと出てしまうネガティブを、ポジティブに言い換える作業(リフレーミング)を朝日記に取り入れたもの。言葉の力で自己肯定感を高める効果がある。

例)仕事終わらなかった。どうしよう。もうダメだ。疲れた。

仕事はなんとかなる! まだやれることはある! とりあえず、昨日はよく頑張った!

 

昨日のこと

・寝る時にアニメを見終わらなかったので見ながら寝た。朝、起きたらPCがそのままになってたから続きを見てしまった。

→今日は夜にアニメ見るのやめよう。夜は読書だ!

・アニメ見放題やばいな。

→休日に完全にゆっくりできてよかったー!

・Twitterでこのリフレーミング日記をツイートしてたけど、よく考えたらこんなん毎日ツイートで流れてきてもうるさいだけだよなぁ。

→ツイートするのはやめよう。やること減ってラッキー!

 

今日の感謝

7:10起床、現在7:27。

昨日は朝から晩まで食べ続けてアニメ見続け、ほとんど運動もしなかった。そんな不摂生しても、今日も健康な体に感謝。

生活習慣を正せば間に合う、何度でもチャンスがもらえる人生に感謝。

 

自分を誇らしく思うこと

堕落した休日を送ってしまっても、こうして朝日記だけでも続けている自分が誇らしい。

 

今日成し遂げたい成果

  1. A社データ分析、勉強会

 

チューニング

昨日のハイライト(成し遂げたい成果)は何だったか:計画の実現可能性のチェック

レーザー(集中度1〜10):0

チャージ(体力1〜10):6

昨日の作戦:とりあえず少しだけでもやる

今日の作戦:PCは仕事部屋から出さない

 

あいさつ

私的な日記にもかかわらず、ここまで読んでいただき、ありがとうございました!

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それでは!

末岐 碧衣
  • 末岐 碧衣
  • フリーランス のシステムエンジニア。独立後、一度も営業せずに月収 96 万円を達成。1986年大阪生まれ。早稲田大学理工学部卒。システムエンジニア歴 12年。
    2009年、ITコンサルティング企業に入社。3年目でコミュ障が爆発し人間関係が崩壊。うつにより休職するも、復帰後はコミュ障の自覚を持ち、「チームプレイ」を徹底的に避け、会社組織内においても「一人でできる仕事」に専念。社内外から評価を得た。
    無理に「チームプレイ」するよりも「一人でできる仕事」に専念した方が自分も周囲も幸せにできることを確信し、2015年フリーランスとして独立。