[リフレーミング][朝日記][33] とりあえず始める/はたらく細胞面白すぎ/休みの日

朝日記 vol.33

補足:リフレーミング朝日記とは?

ついぽろっと出てしまうネガティブを、ポジティブに言い換える作業(リフレーミング)を朝日記に取り入れたもの。言葉の力で自己肯定感を高める効果がある。

例)仕事終わらなかった。どうしよう。もうダメだ。疲れた。

仕事はなんとかなる! まだやれることはある! とりあえず、昨日はよく頑張った!

 

昨日のこと

・午前中にA4のノートに計画を立てた。

・午後は休み。動画を見てワインを飲んでゆっくりした。

・はたらく細胞が面白い。なんか自分の体の中でもこんなドラマが繰り広げられているって思ったら感動して謎の涙が出た笑

 

今日の感謝

7:12起床、現在7:51。

今日も雨で湿度が高くて肌が乾燥せずにすんでいる。気温も暑すぎず、寒すぎずで気持ちいい。

楽しい動画がいつでも見られて、美味しいワインがいただける平和な世界に感謝。

はたらく細胞が日本語で楽しめることに感謝。天才クリエイターで溢れる日本に感謝。

 

自分を誇らしく思うこと

絶対にやらなければいけないことをきちんと成し遂げてから、きちんと休むこともできる自分が誇らしい。

無理して潰れる失敗を繰り返さない、少し賢くなった自分が誇らしい。

 

今日成し遂げたい成果

  1. やろうとしていることが実現可能か、試してみてチェックする(続)

 

チューニング

昨日のハイライト(成し遂げたい成果)は何だったか:計画の実現可能性のチェック

レーザー(集中度1〜10):4

チャージ(体力1〜10):6

昨日の作戦:とりあえず少しだけでもやる!

今日の作戦:とりあえず少しだけでもやる!

 

あいさつ

私的な日記にもかかわらず、ここまで読んでいただき、ありがとうございました!

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それでは!

末岐 碧衣
  • 末岐 碧衣
  • フリーランス のシステムエンジニア。独立後、一度も営業せずに月収 96 万円を達成。1986年大阪生まれ。早稲田大学理工学部卒。システムエンジニア歴 12年。
    2009年、ITコンサルティング企業に入社。3年目でコミュ障が爆発し人間関係が崩壊。うつにより休職するも、復帰後はコミュ障の自覚を持ち、「チームプレイ」を徹底的に避け、会社組織内においても「一人でできる仕事」に専念。社内外から評価を得た。
    無理に「チームプレイ」するよりも「一人でできる仕事」に専念した方が自分も周囲も幸せにできることを確信し、2015年フリーランスとして独立。