[リフレーミング][朝日記][30]データ分析は仮説ありき/今日のゴール宣言作戦◎/スマホのホーム画面を断捨離◎

朝日記 vol.30

補足:リフレーミング朝日記とは?

ついぽろっと出てしまうネガティブを、ポジティブに言い換える作業(リフレーミング)を朝日記に取り入れたもの。言葉の力で自己肯定感を高める効果がある。

例)仕事終わらなかった。どうしよう。もうダメだ。疲れた。

仕事はなんとかなる! まだやれることはある! とりあえず、昨日はよく頑張った!

 

昨日のこと

・朝イチでA社にてチャットルームを作り、今日のゴールを宣言した。それから作業を始めたら、やはり多少はやりやすくなった。

・A社のデータ分析を黙々とやった。

・途中で差し込みタスクが入ったが、ゴールを宣言していたおかげか、それほど感情を乱されることなく対応できた。

・仮説がない状態で「何か見えてくるかな〜」とグラフを作っても、永遠に終わらないことに気付いた。まず仮説をもたねば…!

・Sさんはさすが。仮説をもっていて、先に「こういう形で見たい」という比較イメージまであった。

・BigQueryとデータポータルで、ビッグデータもすぐにグラフ化できてデータの欠落とかレコード数とかチェックできて◎

・仕事がいい感じのところで一区切りできて、精神的に安定した1日だった。

・夕食後、散歩まで少し時間があったので中田敦彦のYouTube大学でエッセンシャル思考、やらないことリストなどを視聴。スマホからアプリを消せ、とあったが、さすがにいきなり消すのはなぁ、ということでホーム画面だけ綺麗にして、あとはフォルダにまとめて別のページに配置した。そしたら、案外スッキリして、気分が良かった。

・このままで1週間過ごして問題ないなら、全部消しちゃおう。

・夜散歩は雨だったので、歩いて実家まで行った。父も当然のようにいた。三人で歩くの、気を遣わないようにしようと決めていたので、少し楽だった。そして、私が気を使わなくても母が気を遣っていたので何の問題もないことがわかった。

・全部自分でやらなくても、お互いに協力し合えばいい。その方が、すごく楽だなって気付いた。

・今日は途中でトイレに起きてしまった。睡眠スコアは84。寝る前にワインを1杯飲んでしまったせいか、4回も覚醒してる。トイレに起きたのしか覚えてない、、、

 

今日の感謝

6:14起床、現在6:53。

今日は雨。朝から静かに雨の音が聞けるのが、心地よい。

静かで、少し暗くて、落ち着く。雨の日も最高な世界に感謝。

 

自分を誇らしく思うこと

朝日記、1日も欠けることなく継続して、今日で30日目。

やると決めたことをしっかりと1ヶ月継続できた自分が誇らしい。

 

今日成し遂げたい成果

  1. 8:00までクソアプリ(次の企画、進め方)
  2. 9:30からS社の仕事(デザインの微修正のみ
  3. 15:00歯医者

 

チューニング

昨日のハイライト(成し遂げたい成果)は何だったか:クソアプリの投稿

レーザー(集中度1〜10):3

チャージ(体力1〜10):3

昨日の作戦:今日のゴールを朝イチに宣言/スマホアプリ整理(ゲームアプリ削除、ホーム画面を整理)

朝イチにゴールをチャットで宣言することで良い緊張感が生まれた。やるべきことにも集中しやすかった◎

スマホのホーム画面に何もないと、かなりスッキリ。ゲームもないので無駄に時間を潰さなくなった◎

今日の作戦:45分仕事、15分休憩をタイマーできちんとやる

午前中に仕事終わらせて、午後はSNS投稿を続けるか、続けないならどうするかを色々考える時間にする

1セット目(8:00〜9:00):クソアプリ企画 & 動画編集 & YouTube投稿

2セット目(9:00〜10:00):S社の仕事(画像データのアップロードができるか確認。2MBに引っ掛かるかも…、できないならテーマ内からメディアデータを参照する方法を調べる、ロゴを差し替えて表示してみる)

3セット目(10:00〜11:00):S社の仕事(テーマカラーの変更)

4セット目(11:00〜12:00):S社の仕事(他の画像も差し替え)

 

 

あいさつ

私的な日記にもかかわらず、ここまで読んでいただき、ありがとうございました!

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それでは!

末岐 碧衣
  • 末岐 碧衣
  • フリーランス のシステムエンジニア。独立後、一度も営業せずに月収 96 万円を達成。1986年大阪生まれ。早稲田大学理工学部卒。システムエンジニア歴 12年。
    2009年、ITコンサルティング企業に入社。3年目でコミュ障が爆発し人間関係が崩壊。うつにより休職するも、復帰後はコミュ障の自覚を持ち、「チームプレイ」を徹底的に避け、会社組織内においても「一人でできる仕事」に専念。社内外から評価を得た。
    無理に「チームプレイ」するよりも「一人でできる仕事」に専念した方が自分も周囲も幸せにできることを確信し、2015年フリーランスとして独立。