浮き沈みが激しすぎる、と言われる人に読んでほしい。気分循環性障害の特徴まとめ

「浮き沈み激しすぎ」って周りから言われたり、自分でコントロール不能なほど気分に波があることに悩んでいたりしませんか?

 

気分が上がっている時は、何でもできるような気がする。全能感に満たされていて、ガンガン行動できちゃう。あんまり眠らなくても平気! 起業して会社作ったり、大きな買い物したりもできちゃう。(躁状態)

でもちょっとうまく行かないことがあったり、人から嫌なこと言われたりしただけで、気分がドーンって落ちてすべてがどうでもよくなる。食欲もないし動きたくないベッドから出たくない誰にも会いたくないってなる。(うつ状態)

気分屋ってレベルをはるかにオーバーしている自覚があるなら、もしかしたらそれは正式な精神疾患かもしれませんよ!

 

ちなみにわたしは精神科医でもなんでもなく、断酒を継続している中でたまたまこの先生↓のアルコール依存症に関する動画を見つけ、気分循環性障害という病気の存在を知りました。きっとわたしのように目からウロコな人も多いと思い、今回この場で紹介させてもらうことにしました。

 

ちなみに、私はコミュ障ぼっちでフリーランスのエンジニアをやっています、34歳です。私のプロフィールに興味を持ってくださった方は、ページ下部の筆者紹介、Twitter(@suekiaoi)やInstagram(@aoi.sueki)などからご確認いただければと思います。

また、ぼっち社会人向けに1年かけて書いていたコラムが書籍化されました。ぜひ一度、お手にとって読んでみてください。

友達0のコミュ障が「一人」で稼げるようになったぼっち仕事術 (アルファポリス)

 

気分循環性障害とは

軽いうつ状態と、軽い躁状態を繰り返すこころの病気。

冒頭に紹介した新宿OP廣瀬クリニックの先生の動画はちょっと長いので、時間がない人向けに、わたしなりに内容をまとめて箇条書きにしてみました。

  • 気分の調節が下手くそ(mode upset)
  • 行動力がある
  • 攻撃的になる(女が男に暴力を振るうケースも多い)
  • 自己破壊的な行動を取りやすい(人間関係を断捨離、いきなりFacebookのアカウント消すとかやりがち
  • グループ行動が苦手
  • コロコロ職を変える
  • 何か初めても途中で挫折することが多い(躁状態→うつ状態の切り替わりで終了)
  • 何をやってもなかなか形にならない
  • 個人の方が成果が出やすい
  • 放置していると気分の変動に疲れて気分のベースラインが下がる。最終的にはうつ病の人と変わらなくなっていく
  • 心療内科に通っても、先生との関係性を保てず、治療自体をやめてしまう

 

….そりゃ、ぼっちになるやろね(-_-;)

たとえば、躁状態のときは、自分がすごいえらくなったような気分になる。上から目線で人にものを言ったり、相手を軽視するような発言をしたりしてしまい、人間関係がぶっ壊れやすいです。あと、現実離れした無茶な計画を立てて即行動に移す、みたいなのも躁状態のときによくみられる特徴。

 

わたしの例では、いきなり起業して億単位で稼げるようになるとか、はじめて書いてみた小説でいきなり新人賞をとって一気にベストセラー作家になるとか、わりと本気で信じてがんばりましたね。テンション上がりすぎてあんま眠らなくても平気だったし。

もっと悲惨な例では、躁状態の時に多額の借金をして買い物しちゃったり、会社を作っちゃうという人もいるらしい。あと、「他人の助けなんかいらねぇ!」って思って周りの人を傷つけるようなこと言っちゃったり。

 

躁状態の時に起こる、社会的自殺とも思えるような行動が特徴的です。

ただ、たいていの人は気分が良い時もあるので、病院には行かないみたい。わたしもそうでしたね。で、うつ状態 で気分が落ち込んでいる時に、「うつ病かも」って病院にいくケースが多いとか。

 

 

ただの気分屋との一番の違いは、躁うつの周期

昨日は落ち込んでいた、今日は気分がいい、というのはただの気分屋で、病気ではないようです。

気分循環性障害の診断基準は以下の通り。

軽躁病エピソードが少なくとも4日間、ほぼ毎日、1日の大半において持続する

軽うつ病エピソードが2週間ほど持続する

 

ある程度の期間、躁状態だと4日以上、うつ状態だと2週間ほどが継続し、これが交互に繰り返されるという状態だと、気分循環性障害と診断されるようです。

うつ状態の方が少し長いんですね。

 

 

本人が「気分の浮き沈みをコントロールできなくなる」と自覚していることもある。

 

気分循環性障害の特徴

  • 気分屋、怒りっぽい
  • 長期的な人間関係を築けない
  • ぼっち
  • 定職に継続して就けない
  • 会社での人事評価が低い
  • 気分の浮き沈みが時として「コントロールできない状態」であることを自覚している

感受性の高い性格(ジャイアンタイプではなく、しずかちゃんタイプ)の人がなりやすいらしいです。真面目で、素直で、他人の言動や表情にすごい敏感な人ですね。

あと、生まれつきの障害というよりは、幼少期に気分のコントロールを手伝ってくれる大人がまわりにどれだけいてくれたか、に関連があるとも言われています。

 

気分変調症と気分循環性障害の違い

気分循環性障害は、「双極性障害」の軽いやつ

抑うつ(=気分が落ち込んで何にもする気になれない状態)エピソードを満たさない状態に加えて、双極性障害の診断にも必要とされる躁病エピソードを満たさない、軽度の抑うつ症状と軽度の躁症状が2年間以上にわたり慢性的に継続していることが特徴

感情が動きすぎて疲れている。

※双極性障害までいくと、躁状態のときに多額の借金を抱えたり人間関係をぶっ壊したりする。うつ状態のときに自殺しやすい。

 

双極性障害の図↓

出典:すまいるナビゲーター「双極性障害ABC」より抜粋

 

気分変調症は、「うつ病」の軽いやつ

うつ病の診断に該当する抑うつエピソードを満たさない、軽度な抑うつ気分や、意欲や気力の低下が慢性的に継続し、2年間以上症状が続いていることが特徴

怒りっぽい。

自分で「毎日が何となく辛くて怠い感じが続いている」「毎日がつまらなくて、憂うつだ」と感じている。

 

※うつ病までいくと、つらいとかすら感じなくなる。動けない。感情が消える。

※うつ病の特徴は、周囲の人から「ぼうっとしていることが多い」「表情がなく思考が止まっているようにみえる」などど指摘されたり、心配されたりする状態。

 

まとめ

  • 気分屋と気分循環性障害の違いは、躁の期間、うつの期間の周期にある
  • 気分循環性障害が悪化すると、双極性障害となる
  • 気分変調症が悪化すると、うつ病になる

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました!

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末岐 碧衣
  • 末岐 碧衣
  • フリーランス のシステムエンジニア。独立後、一度も営業せずに月収 96 万円を達成。1986年大阪生まれ。早稲田大学理工学部卒。システムエンジニア歴 12年。
    2009年、ITコンサルティング企業に入社。3年目でコミュ障が爆発し人間関係が崩壊。うつにより休職するも、復帰後はコミュ障の自覚を持ち、「チームプレイ」を徹底的に避け、会社組織内においても「一人でできる仕事」に専念。社内外から評価を得た。
    無理に「チームプレイ」するよりも「一人でできる仕事」に専念した方が自分も周囲も幸せにできることを確信し、2015年フリーランスとして独立。