[大人の歯列矯正] ワイヤー矯正中でもできる、ほうれい線を消す方法

大人になってから歯列矯正を始めてみたけど、ほうれい線が目立ってきた……

こんな記事をよく見かけます。

ワイヤー矯正中って、表情を動かしにくいので、表情筋が衰えてたるみがちになります。私もそうでした。

※ワイヤー矯正とは、ブラケットと呼ばれる装置を歯の表面に付けて歯列を整える矯正のことです。

 

しかし、普通の表情筋トレーニング(あいうえおって口を大きく動かすとか)はできません。そんなことしたら口の中血だらけになりますからね。

同じように悩んでる人多そうな割に、参考になる記事が少ない気がしました。

なので、ワイヤー矯正中の私でもできて、実際に効果のあったほうれい線を消す方法を3つご紹介したいと思

います。

 

ワイヤー矯正中でもできる、ほうれい線を消す方法① ニヤリ&キープ

ゆっくりとニヤ〜って感じで大きく表情を動かします。急にやると怪我するので、ゆっくり動かすのがポイント。

で、限界まで口がニヤリの形になったら、そのままキープ。

簡単でしょ。これを、意識的にやるようにしました。顔が疲れてだるくなるまで、1日何回でもやります。

ずっとはキツイのでハッと気づいた時(仕事中、お風呂で本読んでる時、トイレ中etc…)にやってるだけですが、これだけでもかなり違う。

ちなみに、コレ書いてるいまもニヤリしてます。気持ち悪いですね。人目がある人はマスクしてやりましょう。

 

ワイヤー矯正中でもできる、ほうれい線を消す方法② ワセリンをほうれい線に塗りこむ

これを防ぐために、ほうれい線に、ワセリンを塗り込むだけ。

ポイントは、ワセリンは顔全体に塗りたくらないことです。

 

ほうれい線、シワの原因はいろいろありますが、いちばんは乾燥。若い頃は油分でツヤツヤ、ピンと張っていても、30過ぎるとカッサカサになります。しおれて粉ふきます。乾燥してハリが失われると、シワになります。

 

私はほっとくと乾燥して粉を吹き、保湿クリーム(ワセリン)を塗りたくると毛穴が詰まってニキビになるというやっかいな肌質でして。シワかニキビか、究極の二択を迫られていたのですが、ある日、折衷案をひらめいたのです。

保湿クリーム(ワセリン)は全体に塗りたくらないで、乾燥しやすいとこだけ塗ればよくね…? と。

まさに青天の霹靂。←大げさ

 

このひらめき以降、ほうれい線にワセリンを常時塗り込む、乾いたら塗り込む、顔洗ったら塗り込む、ということを続けた結果、かなり目立たなくなりました。

他にも乾燥しがちな、目元とマリオネットラインができるところ(口角の斜めらへん)にも塗るようにしていますが、ニキビもできず、肌もツヤツヤしてきてかなり快適です。

一口に顔といっても、乾燥しやすい場所、油ぎってニキビができやすい場所というのがあるのです。

 

ワイヤー矯正中でもできる、ほうれい線を消す方法③ 食生活の改善&規則正しい生活

これは当たり前なんですが、野菜と肉をバランスよく食べる。そして、食べすぎない。ちゃんと寝る。

すぐに変われるものでもなければ、すぐに効果が出るものではありません。

が、長い目で見るとやっぱこれは外せないので載せてみました。

 

私は2020年11月21日に引っ越したせいで、環境がガラッと変わりまして。以降、健全な食生活、規則正しい生活リズムを維持しています。

生活をガラッと、強制的に変えたいなら、引越しはかなりオススメ。

 

 

ワイヤー矯正中の人用のマウスピースはないのか?

マウスピースというのは、ボクサーとかが試合中に殴られても歯が折れないように口に入れてるゴムのアレです。

オンラインショップとかで探してみると、歯ぎしり対策とかでマウスピースって結構売られているんですよね。ただ、これ、ワイヤー矯正中でブラケット付いてる状態で付けて良いもんなんだろうか? と。

 

私が行っている矯正歯科医院の先生に聞いてみました。

私「ワイヤー矯正中の人のためのマウスピースとか、ありません? 口にブラケットが直接当たらないようにできないもんかと……」

先「そういうのは聞いたことないですね」

先「ちなみに、市販のマウスピースは、せっかくのワイヤー矯正が台無しになる可能性があるからやめてくださいね。それに、ああいうのはかなりモッコリするので、常時付けているのはキツイと思うよ(笑」

とのことでした。せっかくプロである先生がワイヤーで整えてくれたものに、マウスピースの変な力が加わることで矯正が変になってワイヤーを付けなきゃいけない期間が伸びるかも、とのことでした。

歯列矯正用のシリコンをつけるのが一番ですよ、と。

 

歯列矯正用のシリコン(こういうの↓)

 

 

シリコンをちぎって、飛び出てきたワイヤーの先っちょに、ネリネリってくっつけるもの。

ティッシュとかで拭いてからくっつけないとすぐ取れて食べちゃうので、けっこうコツがいる。

食べすぎ注意(笑

 

まとめ

  • ワイヤー矯正中でもできる表情筋トレーニング(ニヤリ&キープ)
  • 乾燥対策。ほうれい線にワセリン塗り続けてると、ほうれい線が消えた
  • ワイヤー矯正中の人は、市販のマウスピースとか併用しないほうがいい

 

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末岐 碧衣
  • 末岐 碧衣
  • フリーランス のシステムエンジニア。独立後、一度も営業せずに月収 96 万円を達成。1986年大阪生まれ。早稲田大学理工学部卒。システムエンジニア歴 12年。
    2009年、ITコンサルティング企業に入社。3年目でコミュ障が爆発し人間関係が崩壊。うつにより休職するも、復帰後はコミュ障の自覚を持ち、「チームプレイ」を徹底的に避け、会社組織内においても「一人でできる仕事」に専念。社内外から評価を得た。
    無理に「チームプレイ」するよりも「一人でできる仕事」に専念した方が自分も周囲も幸せにできることを確信し、2015年フリーランスとして独立。