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最後に意識的に休んだのっていつ? こんな症状が現れている人はキケン水準!

昨日は久しぶりに、全てを忘れて一日中寝ていました。

メモもマインドマップもなしで、村上春樹の1Q84を読んでは寝落ちし、また起きたら続きを読んで、トイレに行って、ご飯を作って食べて、またベッドで本を読んで。って感じです。

 

「すべて自分で決めていい」からこそ、休めないフリーランス

サラリーマンは、会社に「休み」が決められています。しかしフリーランスは自分で決めなければ、休みも仕事もありません。休みと仕事の境界があやふやになると、「ずっと走りつづけている」という感覚になり、どうしても疲れたり無駄なストレスを抱え込むことになります。

例えば好きな小説を読んでいても、これは娯楽として読んでいるのか、小説テクニックを学ぶために読んでいるのか、ブログに書評を書くために読んでいるのか、わからなくなる。

こうなると、好きな本を読んでいても、なんだか面白くない。疲れてくる。〜しなきゃ、メモを取らなきゃ、マインドマップを描かなきゃ、執筆中の小説の食事シーンはこの書き方を真似しなきゃ、とアレコレ頭に浮かんで全然集中できないし楽しくないんですね。

 

なぜ突然、前述のような自堕落な過ごし方をしようと思い立ったのかと言うと、便秘がめちゃくちゃ悪化したから。それはもう酷いんです。いくら食べても一週間音沙汰無しで、妊婦みたいにお腹が膨らむし、もう30になろうという女が、ニキビ出来まくりですよ。あぁ格好悪い。

筋トレするのも走るのもしんどいし、執筆してても、なんかずっと「お腹に目一杯うんこが詰まっている」イメージが頭の隅から離れないんです。全然集中できない。なんか気分も浮かない。ダメだ!このままじゃダメだ!と。

原因はわかってたんです。

それは「焦り」です。四六時中「〜しなきゃ」って思っていました。筋トレしなきゃ、ランニングしなきゃ、ブログ更新しなきゃ、小説書かなきゃ、ノルマの英単語覚えなきゃ、あの本を読んで次はこの本を読まなきゃ、寝る前に4行日記を書いてアファメーション唱えなきゃ、みたいな。

もう朝起きてから寝る直前まで、神経がずっと緊張しっぱなしなんですよ。日に日に減っていく貯金残高に怯えていると、どうしても焦って、「休み」を取れません。でも人には休みが必要です。特に、精神面で疲弊しやすい状況に置かれているなら、休みを恐れずに取った方が、結果的には生産性のアップに繋がります。

 

休みが必要な人の「サイン」

こんな症状が出ていたら、思い切って休みましょう。(一日が無理なら半日でも、全然気分が変わりますよ!)

<休みが必要な人にあらわれる症状>

  • 不眠
  • 便秘
  • 増えだしたにきび
  • 食欲不審
  • 積み上げられた「読むべき本」
  • 散らかった部屋
  • 三食コンビニ弁当の日々
  • 開封していないAmazonの段ボールの山
  • スマホに2つ以上のTODO管理アプリがある

 

休まないで走り続けると、結果的に何をやるにしても効率が下がります。現実逃避のためにネットサーフィンしてしまったり、ダラダラ小説を読んで眠ったり、酒やタバコに逃げたり。

ずっと机に座っていても、「なにも生み出していない時間」が長かったりします。ありきたりな言葉ですが、大切なのはメリハリです。

 

わたしの場合、一日意識的に休んだ結果、かなりの効果がありました。(思えば、会社を辞めてから意識的に休んだのって初めてでした。。。)

<休んだ翌日のパフォーマンス改善結果>

  • ずっと「読まなきゃ」と思っていた本を読破+類書も2冊読破
  • 小説の執筆速度が向上(1枚2〜3時間→1時間)
  • ブログの執筆速度が向上(1本1時間→30分)
  • 無駄な間食をしなかった(食べたいとも思わない)
  • ベッドに入ってから、すんなり眠れた
  • 「〜しなきゃ」から「〜したい」になった

そういえばここのところ全然休んでいないなぁ、という人は、是非一日、無理なら半日でもいいので、「何もしない時間」を作りましょう。意識的にやることで、かなりのリフレッシュになります。


すえきあおい
  • すえきあおい
  • 2019年現在、32歳。元女社長で、今はフリーランスのブロガー兼SE。
    アプリ作成・システム構築みたいにモノ作りもやるし、ITコンサルみたいなアドバイザーもやってます。ブログもこの通り、時々更新してます。
    <経歴>
    早稲田理工の新卒で某ITコンサル会社に入社。でも6年で鬱になって退職。
    個人事業主として起業し、2015年(28歳)でフリーランス生活が始まる。
    ITから離れたくて小説家を目指すも1年で挫折したり、株式会社を立ち上げてビジネス始めようとしたけど軌道にのらないから休眠させたりと、支離滅裂な人生をエンジョイしてます。
    最近ようやく安定して高収益な仕事もらえるようになってきた。

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